※ 無醣餐：禁麵包、麵、飯、奶類、澱粉、甜飲料  只能吃肉蛋奶類

這是星期天的早午餐
(嘿嘿~  終於有記得哪一天的)
3-1.jpg

．主食：鲔魚蔬菜煎蛋 (蛋2顆 小黃瓜丁 洋蔥丁 玉米粒 水煮鲔魚罐 小蕃茄 低脂沙拉醬 哇沙米)
．配菜：黑胡椒薄片牛排(瘦) 小蕃茄 小黃瓜條
．飲料：御茶園日式綠茶(無糖)

．作法----
[主食]
1.洋蔥跟小黃瓜丁用不沾鍋放一點油炒半熟  放涼加到蛋裡
2.鲔魚罐壓碎 跟玉米粒一起加進1裡   打勻  鍋子加油燒熱備用
3.把2倒入鍋裡  用中火兩面煎熟  切半  裝盤
4.淋上沙拉醬 及少許哇沙米(就愛心番茄上那一小沱啦...)

[配菜]
1.牛肉片用嫩精 黑胡椒醃五分鐘  以燒熱鍋子快速煎至八分熟(擺著會自己變全熟)
2.小黃瓜切條 以冰海鹽水略醃洗掉鹽水瀝乾  小蕃茄切丁

[飲料]
就...從瓶子倒到杯子裡..over!


＊本日感想：

有養貓的人一定跟我有一樣的經驗
一拉開罐頭蓋子時
全部的貓就會開始圍在門外狂叫
以為在開她們的罐頭
但是打開了"人類的魚罐頭"之後
園長卻感到一絲悲哀...(遠目)
貓罐頭的魚肉怎麼看起來比人的高級啊~~!
(她們吃的罐頭比我的還貴耶...)
(沙西米&味小妹：哼~  妳一年看有沒有讓我們吃到三次唷??)

今天是早午餐  怕吃不飽
所以蛋用了兩顆
在此園長要告訴各位小朋友
做人不要太貪心
根本吃不完... orz
所以留了一半當晚餐囉~~

另外又要來勸敗一下
就是那個哇沙米醬
大家買的時候稍微注意一下
一樣是管狀包裝
要買"新鮮山葵磨的"
這種是粗粗有纖維狀的  而不是"泥狀"唷
磨的山葵有香味 但是不會嗆辣  還帶有一點甜香
味道差異很大呢~~

 

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    foolmonkey0120 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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